Richtige Schusstechnik beim Bogenschießen
Von Bogentrainer-Redaktion · · Aktualisiert:
- Haltung: Schulterbreiter Stand, seitlich zur Scheibe (T-Position)
- Griff: Locker, nur Daumenballen, nie verkrampfen
- Ankerpunkt: Immer dieselbe Stelle (Kinn, Wangenknochen)
- Loslassen: Finger entspannen, nicht reißen, dann nachziehen
Die Schusstechnik entscheidet, ob deine Pfeile zuverlässig treffen. Wer früh die richtigen Grundlagen lernt, spart sich Monate frustrierender Fehler.
Wichtig: Die richtige Haltung
Die Platzierung der Füße während eines Schusses kann den Pfeilflug beeinflussen. Es gibt drei grundlegende Fußpositionen, alle schulterbreit auseinander:
- Squared Stance: Füße sind parallel zueinander und zeichnen eine Linie senkrecht zur Schießlinie
- Geschlossene Haltung: Bogenschützen sind zum Ziel geschlossen
- Offene Haltung: Hüften sind offen für das Ziel
So findest du die bevorzugte Haltung
- Suche eine Bogenschießanlage mit einer breiten Zielwand.
- Platziere ein Ziel in der Mitte der Zielwand.
- Übernehme die Haltung, die du verwenden würdest, um das Ziel zu treffen.
- Ohne die Füße zu bewegen, stelle dich mit dem Rücken zur Wand und schließe die Augen.
- Drehe dich nun zur Zielwand zurück und ziehe den Bogen bis zum vollen Zug.
- Lass einen Freund visuell sicherstellen, dass deine Flugbahn die Zielwand trifft.
- Lass den Pfeil losfliegen.
- Öffne die Augen und schau, wo der Pfeil gelandet ist.
Wo landet dein Pfeil?
In den meisten Fällen landet dein Pfeil auf der rechten Seite des Ziels, wenn du ein Rechtshänder-Bogenschütze bist. Das liegt daran, dass deine Füße nicht am natürlichen Zentrierungspunkt deines Körpers positioniert sind. Wenn du deine Füße justierst und die acht Schritte wiederholst, bis du konsequent in der Nähe des Ziels triffst, wirst du die bevorzugte Haltung deines Körpers entdecken.
Körper-/T-Position
Stehe aufrecht ohne Bogen in deiner Schussposition. Beuge leicht die Knie, damit sie als Stoßdämpfer fungieren. Beim Auszug T-förmige Haltung (Arme und Oberkörper in der Form eines T).
Der richtige Griff
Wenn du nicht den richtigen Griff hast, wirst du Schwierigkeiten haben und unter inkonsistentem Schießen leiden. Der Bogen ist am genauesten, wenn er während des Schusses nicht von der Hand beeinflusst wird.
Die Finger greifen den Bogen vollständig, aber sie sind leicht auf der Vorderseite des Bogens platziert und stabilisieren ihn für den Schuss. Die Knöchel verjüngen sich in einem Winkel von etwa 45 Grad vom Bug weg.
Der richtige Griff am Bogen sollte sehr sanft sein.
Den Griff nicht zu fest halten
Es gibt zwei Gründe, nicht zu fest zu greifen:
- Angespannte Muskeln in Fingern, Hand und Unterarm erzeugen Zittern. Je länger und fester du drückst, desto mehr Instabilität entsteht: Todesgriff = ungenaue Schüsse.
- Bei angespannten Muskeln wackelt der Bogen nach dem Schuss hin und her. Das beeinflusst den Pfeilflug noch während er den Bogen verlässt. Ein zu fester Griff führt auch dazu, dass die Sehne den Ellenbogen trifft.
Ankerpunkte
Der Ankerpunkt muss bei jedem Schuss identisch sein. Abweichungen von 1 mm verändern den Treffpunkt um Zentimeter. Voraussetzung: Der Nockpunkt auf der Sehne sitzt korrekt und rutscht nicht.
| Ankerpunkt | Position | Bogentyp | Vorteil |
|---|---|---|---|
| Kieferknochen (klassisch) | Zughand an der Wange, Sehne am Kieferknochen | Recurve, Langbogen | Einfach und stabil ohne Hilfsmittel |
| Nasenspitze an Sehne | Sehne berührt Nasenspitze bei aufrechtem Kopf | Recurve, traditionell | Zusätzliche Kontrolle der Kopfposition |
| Mundmarker / Kisser Button | Kunststoffknopf (½ Zoll) an Sehne, liegt bei vollem Zug an den Lippen | Recurve, Compound | Höchste Reproduzierbarkeit, unabhängig von der Kopfhaltung |
Häufige Fehler beim Bogenschießen
| Fehler | Folge | Lösung |
|---|---|---|
| Todesgriff | Zittern, Schüsse links/rechts versetzt | Nur Daumenballen anlegen, Finger entspannen |
| Arm überstrecken | Sehne trifft Unterarm (Sehnenpeitschen) | Ellenbogen leicht nach außen drehen; Armschutz tragen |
| Kopf schief halten | Ankerpunkt verschiebt sich, Streuung steigt | Kopf senkrecht halten, Kinn horizontal |
| Kein fixer Ankerpunkt | Jeder Schuss landet woanders | Ankerpunkt definieren und konsequent einüben |
| Sehne reißen statt öffnen | Pfeil fliegt zu kurz oder tief | Finger entspannen, Zughand zieht nach hinten weiter (Nachziehen) |
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