Welches Zuggewicht für meinen Bogen?
Von Bogentrainer-Redaktion · · Aktualisiert:
- Anfänger: 20–25 lbs (Kinder), 25–30 lbs (Frauen), 30–35 lbs (Männer)
- Fortgeschrittene: 35–45 lbs (Recurve), bis 70 lbs (Compound)
- Faustregel: Lieber zu wenig als zu viel. Schlechte Technik entsteht durch zu hohes Zuggewicht.
- Steigerung: Maximal 5 lbs alle 4–6 Wochen
Das Zuggewicht ist eine der wichtigsten Entscheidungen beim Bogenkauf. Wer zu schwer einsteigt, entwickelt schlechte Gewohnheiten. Wer zu leicht bleibt, schöpft sein Potenzial nicht aus.
Was bedeutet Zuggewicht?
Zum Spannen eines Bogens wirst du eine bestimmte Kraft und Anstrengung brauchen. Diese spiegeln sich im Zuggewicht wieder. Das Zuggewicht wird in Pfund (lbs) gemessen, was umgerechnet ca. 0,454 Kilogramm entspricht.
Empfohlenes Zuggewicht
Zuggewichte für Männer
| Fitness der Person | Zuggewicht (lbs) |
|---|---|
| Selten Sport treibender Schütze | 20–28 |
| Eingeübter Schütze | 28–32 |
| Aktiver Schütze | 32–40 |
| Jugendlicher Schütze bis 12 Jahre | 14–20 |
Zuggewichte für Frauen
| Fitness der Person | Zuggewicht (lbs) |
|---|---|
| Selten Sport treibende Schützin | 16–24 |
| Eingeübte Schützin | 24–28 |
| Aktive Schützin | 28–34 |
| Jugendliche Schützin bis 12 Jahre | 10–16 |
Höheres Zuggewicht: Vor- und Nachteile
Ungeachtet der Art des zu schießenden Bogens ermöglichen höhere Zuggewichte größere Pfeilgeschwindigkeiten und flachere Pfeilflugbahnen. Das hilft, mit weniger Drift und mehr Genauigkeit durch den Wind zu schneiden.
Unterschiedliche Zuggewichte für Recurve- und Compoundbogen
Compoundbögen haben insgesamt eine andere Zuggewichtsskala. Durch einen sogenannten „Ablass” muss ein Compound-Bogenschütze beim vollen Zug weit weniger Gewicht halten. Die meisten modernen Compoundbögen haben einen Ablass von 65–85 Prozent. Ein Bogenschütze, der einen Bogen mit 70 lbs Zuggewicht zieht, hält dank des Ablasses nur noch 10,5 bis 24,5 lbs beim vollen Ziehen.
Bei Recurvebögen wird das Zuggewicht umso schwerer, je weiter der Bogen zurückgezogen wird. Ein 70-Zoll-Takedown-Recurve erreicht sein markantes Zuggewicht bei 28 Zoll Zuglänge.
Warum mit weniger beginnen?
Selbst wenn du eine starke Person bist, gibt es mehrere Gründe, mit niedrigeren Gewichten zu beginnen und später zu höheren aufzuarbeiten. Deine erste Aufgabe als neuer Bogenschütze ist es, eine Form des Schießens zu erlernen, die dir hilft, so genau und konstant wie möglich zu sein, ohne dabei verletzt zu werden.
Verbesserung der Bogenschieß-Technik beinhaltet Muskelkontrolle und Skelettausrichtung. Nimm dir Zeit, gut zu trainieren und dein „Muskelgedächtnis” aufzubauen. Nach und nach kannst du zu höheren Zuggewichten wechseln. Den vollständigen Einstieg erklärt der Anfänger-Ratgeber.
Steigerungsplan: Wann das Zuggewicht erhöhen?
| Phase | Zuggewicht (lbs) | Zeitraum | Voraussetzung |
|---|---|---|---|
| Einstieg | 20–30 lbs | Monate 1–3 | Technik und Anker stabilisieren |
| Erste Steigerung | +5 lbs | nach 4–6 Wochen | 50 Schüsse ohne Technikbruch möglich |
| Wettkampfvorbereitung | 35–45 lbs (Recurve) | nach 6–12 Monaten | Stabiler Ankerpunkt, keine Muskelverspannungen |
| Fortgeschritten | 45–60 lbs | ab Jahr 2 | Regelmäßiges Training (3x/Woche) |
Auszugslänge und Pfeillänge berechnen
Die Auszugslänge beeinflusst auch die benötigte Pfeillänge. Nutze unseren Auszugslängen-Rechner:
Auszugslänge berechnen
Messe vom längsten Finger der linken bis zum längsten Finger der rechten Hand.
Zuggewicht für die Jagd
Planst du die Jagd? Dann beachte: Du benötigst einen Recurvebogen mit einem Zuggewicht von mindestens 40 lbs. Alles andere führt zu einer Menge verpasster Gelegenheiten, besonders wenn du auf mehr als 15 Meter schießen musst. Das Zuggewicht bestimmt auch den Spinewert deiner Pfeile: Je höher das Zuggewicht, desto steifer muss der Schaft sein.
Empfehlungen: Recurvebogen nach Zuggewicht
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